【正文】  高三体育考生的训练已经进入最后一个多月的关键时期，教练员对考生的训练和管理是否得当，直接决定着考生的体考成绩和前途命运。笔者认为，教练员应注意在以下几个方面对考生进行训练和开展管理工作。
  一、首先要为学生创造训练的条件
　　1、要做好学生的思想工作。 
  教练员应主动找每一个考生交谈，在文化学习和专业上面帮考生仔细分析并提出解决问题的方法，同时从生活上给予关心和帮助，从思想上多多鼓励。设法让学生走出阴影，振作精神继续刻苦地训练。 
  2、争取继续得到家长、班主任、科任老师的支持和配合。
　　有的家长因为各方面原因可能疏于对自己孩子的管理，班主任和科任老师因为体育考生的文化成绩较低就更加放松对体育考生的管理和文化成绩上的要求。往往有些体育考生的专业成绩是出类拔萃的。教练员应积极和这些考生家长、班主任、科任老师取得联系，争取继续得到他们的支持和配合，形成合力。让体育考生有人管，有人关心。
　　3、要努力创造考生训练的条件和氛围。
　　教练员应身先士卒，努力协调好各方面关系，让更多的考生定时、定点参与训练，让越来越多的考生能够主动地参与到正规的训练中来。同时教练员安排的训练量、训练强度、训练方法要科学、合理，力争让学校训练的氛围越来越浓。
　　4、体育考生在训练的同时，应处理好和文化学习之间的矛盾。
  教练员要经常和班主任取得联系，了解学生的学习情况，经常教育他们要抓好文化，使他们认识到，体育专业成绩再好，必须也要文化能上本科线才有效。坚持“两手抓、两手都要狠”，同时也要多给他们一些关爱。
  二、教练员应制定好科学、合理的训练计划。
  教练员应结合本校实际和自己队员的基本情况制定出训练计划。在训练内容和任务的安排、训练方法和手段的使用方面，一定要有可行性和实用性，才能制定出合理的训练计划。
　　训练计划按时间长短安排可分为：多年训练计划（2-3年），年度训练计划，周训练计划，课时计划。到目前为止，我们需要制定的是体考前的阶段性训练计划。根据我校考生的实际情况，我认为该阶段应在继续抓身体素质三个项目的基础上，突出抓专项。在该阶段的前期和中期，身体素质和专项的训练量和强度上的增加要按照适应、加大、再适应、再加大的原则进行，有节奏地波浪式增加量的方法有助于提高机体工作能力。在该阶段的后期，训练量逐渐减小到中或小，训练强度增加到最高。这样有利于考生具有充沛的体能和较高的竞技状态参加考试。
　　1、周训练计划：时间以五天为例，周一以身体素质练习为主要内容，800米跑为次要内容（800米跑项目虽然被体考取消，但我认为在平时训练时是不能取消的，这样有助于提高考生的体能，从而提高其他三个身体素质项目的成绩）；周二、周四以专项练习为主要内容，身体素质三个项目和800米跑为次要内容（考生根据自己的实际情况灵活地选择练习次要内容）；周三以身体素质练习为主要内容，800米跑为次要内容（训练的量和强度比周一有明显的增加）；周五以力量练习为主要内容，身体素质为次要内容（每周至少应有一次力量练习）。
　　2、课时训练计划：时间安排通常是90分钟左右，甚至120分钟以上。具体时间通常是下午5：00—6：30或4：00—6：30。计划分为三个部分：也就是准备、基本、结束部分。它主要根据周训练计划规定的课次训练任务，练习内容与方法等，结合学生当日身心机能情况、场地、器材和气候实际情况具体制定的，应该对学生完成练习的时间、次数、质量等提出具体的要求。例如：
　　（1）周一和周三以身体素质练习为重要内容，身体素质三个项目中100米跑成绩相对来说要好得多，我们就把100米跑的练习加在每一天的准备活动中去完成就行了。实际上周一、周三练习的主要内容就是立定三级跳远和原地推铅球。这两个项目的技术要领对学生来说很难掌握，对教练员来说不易教学，所以这两个项目是身体素质训练的重点和难点。
　　（2）周二、周四是专项练习。
  教练员在在每一次专项课上除了要统筹安排好每一个项目、每一个考生的训练任务外，还应在训练的重点项目上有所指向。
　　（3）周五是以力量训练为主要内容。发展力量素质是身体素质练习的核心。现阶段已经减少了力量训练的周课时数，原因是我们在前一阶段的冬季训练中已经对力量训练进行了强化。
  三、教练员在训练中应因材施教，分层教学。
　　由于每个考生的身体素质情况不一样和训练水平不同，训练水平越高，越能承担较大的运动量，而训练水平越低所承担的运动量就较小，训练中要根据他们的训练水平，区别对待。这就要求我们在训练中设计分层教学。
  四、教练员应对考生考试能力的培养。
　　1、体育考生要适应在各种气候和紧张气氛下的专业考试。要经常在气候恶劣的条件下进行适应性训练，甚至在雨中考试等。
  2、体育考生要多进行模拟训练，通过比赛和测试培养考试能力。教练员要努力创造条件，为考生多提供参加比赛和测试的机会，使他们成为善于表现自己的“比赛型”考生。
　　3、教练员应制定好各个项目的考前准备活动方案。在考前几周进行针对的模拟准备活动训练。准确估计考前准备活动的时间，准备活动时间一般需要25—30分钟，分一般准备活动和进考场的临考准备活动。同时调整好考试心态。
　　4、教练员要特别重视考生的伤病情况，多进行一些必要的理疗和按摩等放松方法。严格控制伤病考生的训练量和训练强度，以免造成伤病进一步恶化。
  五、教练员应对考生生活中的饮食卫生、运动营养进行全面了解并作出指导和干预。
　　1、在训练中，教练员经常会遇到学生因为拉肚子请假不训练，甚至请假外出打点滴的情况，这样训练和文化学习都耽误了。因此，教练员应向考生宣传饮食卫生安全，尽量避免这样的事情发生。
　　2、教练员在对考生进行了科学、系统的训练以后，考生经常会出现运动成绩停滞不前的“高原现象”。除了通过采取变换训练方法可能有效外，最重要的是要帮助考生补充合理的运动营养。
　　综上所述，高三体育考生的后期训练和管理工作的内容是复杂的，任务是艰巨。但是，教练员只要在工作中不断的总结，不断学习，不断积累，勇于探索，尽心敬业，科学地指导好学生训练和参加考试，为高三体育考生插上一对助力的翅膀，必将帮助他们实现人生的理想。