【正文】  摘 要:羽毛球运动因其具有活动娱乐性、锻炼性强，不受场地及参与人数的限制，而且年龄跨度比较大，是老少皆宜的运动项目，同时它又具有很好的健身价值，深受广大群众的喜爱。本文通过文献资料法阐述了羽毛球运动在全民健身中的地位和作用，以及羽毛球运动的价值，以达到进一步普及该运动的目的，为全面健身的开展和人们选择健身项目提供理论参考。
  关键词:羽毛球运动；全民健身；地位；作用
  1前言
  随着社会经济的发展和物质文明的建设,人们的生活水平得到极大的改善。《全民健身计划纲要》的推广与宣传,使人们的健康意识和消费观念明显转变,“请人吃饭,不如请人流汗”成为一种趋势,成为一种时尚。当今社会步入科学化、信息化时代,人们繁重的劳动将减少,工作时间缩短,休闲时间增多,丰富多彩的体育活动必然成为人们提高生活质量、满足自我需要的追求方式。正是在这样的时代背景下,羽毛球运动以其独特的特点和价值吸引了众多的爱好者,人们在羽毛球运动中找到乐趣,体验到运动的无穷魅力,达到强身健体的作用。研究羽毛球运动在全民健身活动中的固有社会价值,对全面贯彻《全民健身计划纲要》有着重要的现实意义。在众多的体育健身活动中，羽毛球运动已成为一项深受广大群众喜爱的小型球类运动，它不仅可以全面锻炼身体、增强身体素质，还可以培养顽强拼搏精神和坚强的意志品质。至今已有越来越多的人在羽毛球运动中找到了乐趣，体验到了该运动所到来的无限的魅力。
  2　研究对象与方法
  2.1　研究对象：旺苍县
  2.2　研究方法
  2.2.1　文献资料法：查阅有关文献资料,广泛收集、整理四川省羽毛球运动开展的情况,大量阅读全民健身活动的相关文献材料,并进行充分的检索、分析和利用。
  2.2.2　调查研究法：对旺苍县开展羽毛球运动情况进行社会调查,采取结构访谈法收集资料,用客观、统计和演绎方法加以分析研究。
  3　结果与分析
  3.1 羽毛球运动的特点
  3.1.1羽毛球运动是一项全身性的运动项目
  在羽毛球运动中，无论是正式的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，不仅可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，还可以促进活动者全身的血液循环，增强心肺功能。长期进行羽毛球锻炼的人，其心肌会增大，肺活量会增加，有氧耐力和无氧耐力都会有所提高。另外，在羽毛球运动中需要参与者在短时间内对球的飞行路线和飞行速度做出正确的判断，果断地进行击球，因此，它可以提高锻炼者的身体灵敏性和协调性。
  3.1.2羽毛球运动是一项可以调节运动量的运动项目
  羽毛球运动适合于不同人群，男女老少皆宜，运动量可根据个人的体质状况、年龄、运动技能水平和场地环境特点而定。
  3.1.2.1年龄大的可以选择较小的运动量，作为保健康复的手段，到达出汗、舒展全身各关节的目的，活动时间以20-30分钟为宜;
  3.1.2.2中年人可以选择一般性的运动量，作为缓解工作压力和工作疲劳，丰富业余生活，同时增加肌肉力量和关节的灵活性，活动时间以40-50分钟为宜;
  3.1.2.3青少年可以选择稍大一点的运动量，可作为促进生长发育、提高身体机能，培养青少年自信、果断、勇敢、坚强等意志品质和心理素质，活动时间以50-60分钟为宜。
  3.1.3羽毛球运动是一项相对简便性的运动项目
  3.1.3.1羽毛球运动不受性别、年龄限制
  羽毛球运动的娱乐性、锻炼性很强，运动量也可大可小。不同性别和年龄的人都可以到同一个场地进行比赛或者锻炼，他们可以根据自己的要求来变换击球节奏和击球力量，从而达到锻炼身体的目的。
  3.1.3.2羽毛球运动不受场地的限制
  它不仅可以在正规的室内场馆进行，还可以在室外的空场进行，而且该运动对装备的要求比较简单，只要有两个球拍一个球即可进行。
  3.1.3.3羽毛球运动个人、集体皆宜
  在正式比赛中，羽毛球运动有单打和双打之分，目前在业余比赛中又出现了三对三的比赛，因此该项运动既可以培养个人能力，又可以提高集体主义精神，是一项非常好的全民健身项目。
  3.2羽毛球运动的价值
  羽毛球运动作为一项竞技比赛、身体锻炼、休闲娱乐、社会交往于一身的体育项目，赋有丰富的人文气息，它之所以得到了许多群众的认同和积极参与，正是因为其具有极强的运动价值。
  3.2.1健康价值
  羽毛球运动是一种全身运动，它需要力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧以及快速反应的能力，因此，经常从事羽毛球运动的可以提高人体的协调性、柔韧性和灵活性，可以提高上下肢的配合能力，可以使人体各项功能和指标都有所提高。
  3.2.2娱乐价值
  参与过羽毛球锻炼的人都有同样的感受，无论学习、工作多么多累，不管有多烦，只要一到球场打起比赛后，所有的疲惫、烦恼都抛到脑后，充分领略羽毛球所带来的乐趣，让人振奋、喜J悦和陶醉。
  3.2.3经济价值
  经常参加羽毛球运动可以使老年人的健康水平得到改善和提高，从而可以节省老年人由于疾病所带来的大量医疗费用;此外，经常参加羽毛球锻炼可以改善人体的机能，提高身体素质，改善健康状况，提高工作效率，可以延长劳动力的使用时间。
  3.2.4社会价值
  3.2.4.1普及推广有优势
  羽毛球运动既是一项技术要求非常严格的竞技性比赛项目,又是一项有广泛基础的群众性体育项目。作为比赛项目,对运动员的身体素质、心理素质和智力的要求都很高,具有技术性强、比赛紧张激烈等特点。作为一种大众性的体育活动,就简单得多了,运动器材简便,只要两只球拍,一只球,无风、有平整的空地就可以了,因此,常见到在公园、在宿舍区打羽毛球的身影。羽毛球运动是全身的运动项目,运动量大小可调节,适用于不同年龄、不同性别的人,参加运动的人,都能在羽毛球活动中充分享受到它独有的乐趣,并达到锻炼身体、增强体质的目的。对旺苍县羽毛球运动开展情况的调查,我们看到令人欣喜的现象:有2位教练常年面向少年儿童开设羽毛球培训班,每位教练配备2~3位助理教练员,一位教练员至少开设2个班(初级、高级),每班学员40人左右,目前有80多名少年儿童在教练员的指导下,系统地进行学习、锻炼。这些人将是羽毛球运动的后备人才,也是普及羽毛球运动的主力军,是全民健身运动队伍中的一支具有专业水准的新生力量。
  3.2.4.2培养意志效果佳
  羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求,使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。随着羽毛球运动技术朝着全面、快速、多变等方面的发展,当双方运动员实力相当,比赛激烈时,一场比赛往往要耗时50~70 min,有的场次还超过70 min,如2004年全国少年羽毛球比赛在厦门同安举行,在一场男子单打比赛中,杜鹏宇(北京)与罗成(江西)争前8名席位时,该场比赛整整打了100 min,整个比赛过程激烈精彩、扣人心弦,体现了很高的观赏价值。在这高强度的激烈竞争中,拍数多了,运动员经常会遇到这类的情况, 即运动员出现了“极点”喘不上气来、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现,在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现,甚至几乎是同时出现,这时就看谁能再坚持一下,胜利往往存在于再坚持一下之中,那么靠什么去坚持,就要靠顽强的意志品质和坚定的信念。即使不在比赛中,这项活动也需要较强的意志,否则你将不会很好地完成该项练习,使练习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。
  3.2.4.3增强体质好途径
  羽毛球运动可以全面增强人的体质。练习者在完成击球时,需要前场、后场快速移动,左右灵活转身,中场的大力杀球,被动时的扑救球,这些都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速反应能力。如:球在后场时打高球、中场时大力杀球需要用手臂力量、腰部力量;快速移动、被动上网需要腿部力量为支撑;当双方实力相当,水平接近,多拍的情况下,为了争取主动,需要有较快的移动速度、耐力和速度耐力;在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧;在防守时需要有极快的反应与判断能力。所以,经常从事羽毛球运动可以发展人体的灵活性,协调性,可以提高练习者上下肢及躯干的活动能力,改善呼吸系统和心血管系统的功能,提高有氧供能和无氧供能的能力,调节神经系统并提高其抗乳酸的能力,并且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。
  3.2.4.4娱乐交友好场所
  以球会友,交流球技,增进友谊。羽毛球是一项对抗性的运动项目,无论是练习还是比赛,它都需要与同伴(双打)或与对手间进行沟通和交流,它既要发挥个人技术和积极性,更要发挥同伴协作的力量,默契配合,取长补短。这样的一种锻炼手段,对青少年来说,有助于促进个体社会化进程,而对中老年来说,则是社会交往的有益之举,同时,它也为某些特殊行业从职人员提供较广泛的交往机会和场所。如:一位从事保险业的朋友,她儿时曾经在少体校接受过系统的羽毛球运动项目的技术训练,具备规范的技术动作,熟练的羽毛球知识,她现在利用自己的特长,如球技高超,人缘好,边教球或陪朋友打球,边吸纳客户,达到锻炼和业务两不误。因此,羽毛球运动场所,为羽毛球爱好者提供广阔的交流场所,羽毛球既是人们健身的有效锻炼方法,也是社会经济文化生活的一种特殊的交流载体。
  3.3 羽毛球运动在全民健身中优势地位和作用
  3.3.1羽毛球运动的独特优势
  3.3.1.1全身锻炼效果好
  羽毛球项目无论是进行有规则的比赛或是作为一般性的健身活动,打球时都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、挥拍、转体,合理地运用各种击球动作和步法将球击到对方场区,从而增大了上、下肢和腰部肌肉的力量,加快全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到160~180次/min,中强度运动心率可达到140~150次/min,低强度运动心率可达到100~130次/min。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大、耐久力提高。此外,羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
  3.3.1.2老少皆宜球龄长
  羽毛球运动适合男女老少,可持续运动球龄长,这一独特现象在其他运动项目是难以比拟的。比如在厦门,活跃着一批老年羽毛球爱好者,有的年龄甚至在七八十岁,他们一周3次定时、定期有组织地开展活动,每年都组织球员参加全国老年羽毛球和全球华人杯羽毛球比赛,矫健的身影时常出现在国人和全球华人世界,吸引了众多羡慕的目光。羽毛球的运动量大小可调节,可根据各人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可将该项运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40~50min为宜,适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质;老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,运动时间20~30 min为宜,达到弯弯腰出出汗,舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,可以预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病;儿童可作为活动性游戏来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能打到球,培养不畏困难,不怕吃苦,不甘落后的品质,同时增强身体素质,为今后成为现代化建设需要的合格人才打下良好的身体基础。
  3.3.1.3运动安全有保障
  运动损伤是制约运动寿命的主要因素之一,羽毛球运动属于隔网对抗项目,场地中间横竖一网,分隔成对抗双方的场区,没有直接的身体对抗、身体碰撞,比较其他的运动项目,它的运动安全系数明显要高,只要注意做好运动前的准备活动,掌握正确的动作要领,一般在该项运动中就可以避免受伤,早期羽毛球运动被认为是一项绅士运动、贵族运动,是高雅的运动项目。因此,参加羽毛球运动的人多,越来越多的人把它作为锻炼身体的首选项目之一,这与它运动安全有保障是分不开的。同时,羽毛球运动游戏性较强,可以把打羽毛球作为娱乐活动,根据自己的要求来变换击球动作、击球节奏,从而达到锻炼身体、休闲养性,延年益寿的功效。
  3.3.2羽毛球运动的地位和作用
  3.3.2.1为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。
  这就更增强了全社会的体育意识，它将引领更多的人参加到健身中。随着全民健身计划的推行，成千上万的人们加入到了羽毛球运动之中，现已成为全民健身与健身娱乐的一大亮点，是人们健身项目中必不可少的内容之一。因此，羽毛球运动在全民健身中发挥着举足轻重的作用。
  3.3.2.2羽毛球运动近此年已成为我国竞技体育中的优势项目，并且一直保持着世界一流水平，在各项大赛中都取得了惊人的成绩。
  由于这此显著成绩的展现，也吸引了不同层次的人投入到这个项目之中，也可以说羽毛球运动现在已经是21世纪的时尚项目，是我国未来体育健身的需要。而且它可以缓解由于紧张繁重的工作所带来的压力和疲劳，使人身心放松、健康成长。
  3.3.2.3羽毛球运动可以改善人际关系。
  羽毛球运动对一个人的人际关系的提升是非常有帮助的。因为羽毛球是一项对抗性的运动，无论是练习还是比赛，都需要有同伴或对手一同参与，彼此要进行沟通和交流，既要发挥个人技术能力和积极性，同时还要发挥各自的协作能力，这就更好地锻炼到了人的表达、沟通、交往能力以及合作的意识。同时，在球馆还有机会与不相识的人进行搭档或者对打，这样就可以以球会友，长此以往便熟悉起来，由陌生人变成了朋友，扩大了交际圈。
  3.4羽毛球运动在全民健身中的发展策略
  3.4.1政府领导重视，加强全民健身中心场馆的投入，扩大羽毛球场馆设施的建设，使全民有更多的场所进行锻炼、娱乐;鼓励企事业单位、社会团体、个人等资助体育健身活动。提倡家庭和个人为体育健身投资，引导身边的人进入体育消费领域。以上这此是羽毛球运动全面开展和快速提高的保障，也是羽毛球运动发展的催化剂。
  3.4.2增加社会羽毛球俱乐部的数量以及各俱乐部羽毛球场地的数量和开放时间，提高俱乐部场馆的利用率，改善俱乐部场馆的环境，解决羽毛球场馆指导人员缺乏问题，提高羽毛球专项运动员的自身教学能力和实践能力;各俱乐部之间要经常组织比赛进行交流、学习，共同提高，共同进步。
  3.4.3重视学校体育教育工作，学校体育是学校教育的重要组成部分，又是全民健身的重点，是发展体育事业的战略重点，因此要将羽毛球运动在学校得以大力开展，普及羽毛球课，向学生积极宣传羽毛球文化，提倡健康愉快的学习生活，使他们走上社会就可以掌握一门运动技能，奠定终身体育意识。
  3.4.5培养羽毛球专业人才，建立正规的培训机构，来推进羽毛球教练员的建设。有了好的教练就可以培养更多的后备人才。重视对年轻运动员的培养，使运动的年龄梯度得以延长，保证羽毛球人才层出不穷。
  4结论
  4.1羽毛球运动是我省的传统优势项目,有着良好的群众基础,作为集体育运动和娱乐为一身的运动项目,既有老少皆宜球龄长、全身锻炼效果好等独特的运动优势,又在全民健身活动中有其固有的社会价值,在强身健体、锻炼意志品质、娱乐交友等方面起着重要的作用,对全面贯彻《全民健身计划纲要》起到了积极的促进作用。《全民健身计划纲要》的核心是加强民族体质建设,提高全民族的身体素质和健康水平。因此,应该在我省继续保持和发展羽毛球运动,发挥羽毛球运动的优势,普及开展该项目,以推动全民健身活动,提高人民的身体素质。
  4.2羽毛球运动是由古代的毽球游戏逐渐演变而来的，这在我国和其他亚洲、欧洲国家都有记载。现代的羽毛球运动起源于英国的伯明顿，由一位鲍费特公爵在他的庄园组织的一次游艺活动演绎而来的。当时这项运动是一项贵族运动，后来因为这项运动开展比较简便，不受场地的限制，活动量可大可小，有很强的娱乐性，而且男女老少皆宜，深受广大群众的欢迎，所以很快发展起来，随后传入世界各国。羽毛球协会的成立、比赛的举办促进了羽毛球的不断发展，现在羽毛球球规则逐渐完善，其技战术发展也日趋多样化，从1992年起羽毛球运动被列为夏季奥运会的正式比赛项目，羽毛球越来越受群众的热爱。
  4.3羽毛球作为一项娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停地奔跑和身体的变化，努力地把球击到对方的场地，每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时，都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。击球手法、步法的灵巧性及战术打法的千变万化，使得球的飞行有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使羽毛球运动充满了丰富乐趣的同时又富有很强的观赏性，使得羽毛球运动的参与者和观赏者都可以愉悦身心。以球会友，交流球技，增进友谊，羽毛球可作为一种交流、交友的手段。羽毛球是一种对抗性项目，无论是单打还是双打都需要与同伴或者是对手的交流，它既可以发挥个人技术和积极性，更要发挥同伴的协作力量。这样一种锻炼手段，对青少年来说，有助于增进个体的社会化进程，对中老年人来说，则是社交的有益之举。因此，羽毛球场所，为羽毛球爱好者提供广阔的交流场所，羽毛球运动既能使人们锻炼身体，又是人们社会经济文化生活的一种特殊的交流载体。
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