【正文】  摘 要：将“快乐体育”引入耐久跑教学中来,能够很好地解决“教”与“学”的矛盾、极大地丰富耐久跑的形式和内容、激发学生的练习兴趣、提高学生的练习效果、发展学生的身体素质(尤其是心肺功能)、能有效地锻炼学生的体力与智力、磨练他们的意志,培养学生独立思考、快速反应、果断处事的能力以及团队合作精神,符合中学生身心发展规律,适应现代社会发展的需要。
  关键词：快乐；耐久跑；活力
  耐久跑是高中体育教学中不可少的一个主要项目,耐久跑练习对改善学生的内脏器官机能,增强学生体质具有积极的作用,同时可以培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。由于它是一项长时间的单循环运动，在教学过程中往往会使学生产生厌烦、枯燥无味的感觉，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理，学生逐渐对体育课失去了兴趣。整个教学过程中学生一直处于被动、消极、受压抑的地位,许多课外生气勃勃的学生,课内却变的死气沉沉,甚至出现厌课、逃课现象。在教师严密的组织、大密度高强度练习的挤压下,学生获得的时间较少,空间较小,不能更深的思考探索问题,学习气氛沉闷,学生积极主动参与的意识不强,不利于学生多方面能力的培养。耐久跑之所以不受欢迎,除了学生的主观态度外,很大程度是练习内容和教学方法单一造成的,“快乐体育”就是积极探索耐久跑教学方法的创新,总结出切实可行的教学范例,真正提高教学质量。
  一、关于快乐体育定义、特征
  1.快乐体育的定义
  快乐体育是指教师正确运用适应学生年龄特点的教学方法和教学手段,创设生动、活泼、和谐的教学氛围,激发学生的情感,缩短师生间的距离,唤起学生自主性、能动性,使他们快乐的参与体育教学,并从中享受体育活动所带来的乐趣,以得到全面、主动、充分和谐发展的体育教学过程。简单的说,就是在欢乐、愉快的气氛中学习体育、进行体育活动。
  2.快乐体育的特征
  教学的指导思想上,主张以全面育人为出发点和归宿,面向终身教育,以情感教学入手,强调乐学、好学、育体与育心相结合,使学生能在一个师生间、生生间亲密无间、和睦融洽的环境中,锻炼身体、磨练意志、陶冶情操,使他们的身心得到全面和谐的发展。
  1.2.2教与学的关系上,让学生真正成为课堂的主人，教师既爱护关心和尊重每一位学生,又善于引导、启发学生,做到教师的主导和学生的主体相结合,使课堂教学成为教与学的双边活动。
  二、耐久跑教学中的三要素
  1.在教学中充分发挥教师的主导作用
  考虑到耐久跑教学的实际情况,加上耐久跑的自身特点。教师的主导作用,体现在对耐久跑知识的传授、灌输讲解上,而且还表现为对学生学习的积极性、主动性的认识和挖掘调动上。本身学校体育"要对学生进行终身体育思想的教育,培养学生体育锻炼的意识,技能和习惯"以达到全面健身目的。
  2.注意加强师生之间的情感沟通
  教师和学生之间关系是否融洽,关系到整个教学过程的成效。因此,教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是"引导、启发、教育、鼓励",将"言、行、意、情"贯穿到教学的全过程。平时多关心学生,洞察学生的心理。尊重学生,尊重学生的人格,学生心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪。加强师生之间的情感沟通实是一种教学反馈,可以及时的调整学生的学习效果。
  3.以健身为目的,课内外一体化
  在耐久跑教学中让学生明确耐久跑是一项极好的锻炼身体项目,同时也是终身体育中简单又实用的锻炼手段。跑的终极目标是为了健身,因此跑在学校教育中占有有很大是比例,所以耐久跑教学要运用各种群体活动相结合,以赛促教,以赛促学,课内外相结合,达到教学的一体化。
  三、尝试的具体方法
  1.校园自然地形跑
  利用校园里各种走廊、小径、花坛之间的石子路、林间小道、台阶等地形,给学生创设一种情景:"我们在优美的公园里自由奔跑"。学生的注意力会因为周围环境的不断变化而分散,感受和在田径跑道上截然不同,绝大多数同学都能轻松完成练习任务。
  具体实施:
  （1）做好充分的准备活动,尤其是下肢关节;（2）安全教育十分重要,教育学生在规定范围进行,跑步时不可以说笑打闹,不要在水池边跑步,注意脚下的路面情况,小心崴脚,不要踩踏草坪和翻越栏杆,不做危险举动等;（3）学生分成8个小组,一路纵队慢跑前进,在跑的过程中排尾同学依次跑到排头当领跑员,领跑的人可以自由选择跑步路线,带领全队同学前进;（4）时间控制在6-8分钟,一堂课最多两次;
  2.“校园寻宝”
　　笔者把定向运动引进课堂,针对校园环境设计"校园寻宝"的游戏式长跑练习,学生手拿学校平面图,按规定的顺序找到事先藏好的"宝贝",在较长时间的奔跑中发展耐力素质。
  具体实施:（1）课前准备24个乒乓球作为“宝贝”,一组4个编号A、B、C、D,把他们分别藏到6处不显眼的角落里；（2）上课时给学生分发学校平面图,并训练如何分辨方向和找到目标在图中位置；（3）讲解校园寻宝的规则:必须按照每组规定的寻宝顺序依次找到相应编号的宝贝;全队所有队员到达"藏宝地"找到宝贝后才可以到下一处目标;只可以拿自己组的宝贝,不可以破坏别的组的宝贝,也不可以向别人透露宝贝的具体位置;以每组最后一个同学达到终点的时间计时,从而比出名次；（4）分成A、B、C、D4个小组,每组自主选出组长,组长保管"寻宝图"(学校平面图)带领组员寻宝并监督组员遵守寻宝规则；（5）派出几名监督者(可由见习者担任)远远地全程查看,对不遵守寻宝规则的小组酌情加时；（6）教师发令出发,巡回查看学生进行的情况,及时纠正出现的问题。最后为每组计时,并总结同学们的总体表现。
　　练习效果:定向运动是非常健康的集体能、智慧、团队合作于一体的体育项目,笔者把它引入课堂后设计成"校园寻宝"的游戏,学生对这个游戏产生浓厚的兴趣,他们也是第一次手拿地图奔跑在校园里,到了目的地后大家分头寻找宝贝,当宝贝被一个个找到时学生非常兴奋,此外大家还要相互鼓励扶持,共同等待落后的同伴达到后再出发,这也是在平时的长跑练习中不会出现的。找全宝贝回到终点的时间平均要12分钟,学生大部分时间在跑步,这无疑是良好的练习耐久跑的方法,学生在寻找宝贝时可以稍作休息,降低了运动强度,学生间歇地跑步感觉不那么累而练习效果可以保证。