【正文】  随着现在城镇化速度的加快，农村教育矛盾越发突显。学生数量急剧下降，学生的整体身体素质急剧下降，师资力量薄弱知识结构跟不上时代的发展，教师年龄偏大，留守学生和学困生增多，给老师们带来了不少的困惑，但是教育还得不断进行。我从教体育20年，由于农村留守学生居多，他们的身体素质也是参差不齐。要想提高娃儿们的身体素质，增长学生的中考体育水平，就必须上好每一节课。而一堂好的体育课是教师知识水平、素质和智慧的综合体现，需要我们的教师们开动脑筋并为之付出满腔的热情。对此我谈谈个人的心得和体会。
　　首先，一堂高效的课还是要从备课开始，课前做好准备，按照学生个性特点区别对待，分析好每个学生是上好一堂课的关键。而一份好的教案可以使教学做到事半功倍，写教案前认真专研教材是基本，搭配适应学生全面发展学生身体素质练习，让学生达到自己的最高水平，才能有快速的进步，注重个性发展是教学重点。针对体育学困生和特长生区别对待，提出不同的要求，运用适应学生的教育方法，有的需要学生需要鼓励，有的学生得需要“凶”才能好好完成下达的任务。合理安排练习密度和强度。做到以生为本，以生为主。另外，上课前首先要了解学生的个体情况，学生是否有伤病，女生的生理期能不能正常上课，如果能上适应多大运动量，如有不适要求学生立即报告。教师要根据具体情况，分别处理，把学生身体健康放在第一位。出现安全问题立即拨打120，并报告领导，通知家长。
　　第二，组织教学环节，激发学生兴趣，运用新理念新教法提高课堂质量。在教学活动中激发学生兴趣，兴趣是最好的老师，无论是什么课，只要让学生对你的课感兴趣了，很多问题就能水到渠成，迎刃而解，学生自己就会想办法去学习。在教学中语言风趣肢体语言形象生动，多鼓励多指导多评价，特别是对于学困生我们的鼓励更是一剂不可缺少的强心剂。具体表现在：1、准备活动环节，就本节课教学内容，要有针对性的安排游戏活动，让学生玩得高兴，使学生在快乐中达到热身的目的。例如在教学立定跳远时，我们可以采用男生“僵尸跳”分组对抗。女生双脚跳绳的比赛形式进行分组比赛看那组跳得多练习，既锻炼了下肢力量，又达到热身的目的，使学生情绪高涨，好进行主要内容的教授。2、主要内容教学阶段，主要内容基本都是枯燥的合理运用教学方法手段，教师精讲学生多练。体育课有别于其他文化课程，正所谓把戏要过手，只有在多次反复的练习中，才能体会到动作要领和发力技巧。现在农村孩子身体素质差别较大，有的体型偏胖，有的又非常瘦小，有的不爱运动怕脏怕累。合理安排运动量、练习强度和密度，使学生达到锻炼的目的和掌握技巧，有利于学生体能和身心的发展。每次的练习成绩只要有所提高，都要对学生进行表扬和鼓励。对于优秀的同学也同样要给予奖励，并请优秀同学做示范，讲自己的学习方法，帮助学困同学。同时我们也要把同学们每次的训练成绩记录下来，让学生能看自己的进步有据可查，增强学生的信心。3、放松环节，放松环节要主动放松和心理调节相结合，对学生的身体放松起到积极的作用，避免以后产生死肌肉，影响运动成绩。4、课后运动，引导学生课后运动相比于上好一堂课更重要，一堂课只有45分钟，而课后的运动远远多于上课时间。现在的学生又很少有家庭劳动的机会，学校组建校或班级运动队教师指导，丰富学生课后生活，引导学生平时多锻炼的习惯，学生身体综合素质都是平时日积月累出来的，只有把平时的点点滴滴积累下来，才强健的体魄。
　　第三，提高我们教师自身的业务水平，通过培训和自学不断更新我们体育教师的业务能力包括自身的知识结构和能力水平。现在农村体育教师年龄普遍较大，学习起来相交于年轻人困难得多，而现在的教育理念是体育教学应与其他学科相互渗透，教师的能力结构包括教育水平、教学能力、创新能力和教育改革意识。这些都是对于老教师的极大考验。我们老教师因为身体原因示范动作走样，更多的时候在吃老本。因此教师除了业务水平要精益求精，不断学习与时俱进，还要在品德、言行上严格要求自己，多参加体育锻炼让自己身手灵活。给予学生关心与爱心，学生喜欢你了就愿意学习，身体很累，但是心里很快乐。
　　我认为衡量一堂好的体育课可以用三个字来衡量：乐、汗、会。
　　乐，这里的“乐”，不只是要使学生课堂形式活泼，在运动中得到身心愉悦，更重要是指学生要乐于去学习，也就是要让学生主动地去学习，而不是教师主动地去教，学生勉强的学。填鸭式教学，要让学生大汗淋漓，但是脸上还是满脸的笑容。学生乐学了，那么无论课上课下，他都会主动去锻炼身体。
　　汗，就是要让学生在体育课上出汗。出汗了才说明学生投入运动了，汗水的多少也代表这节体育课的运动量，无论学生高矮，胖瘦，身体素质如何，只要你大汗淋漓，最少可以说明学生生理负荷和运动强度已经达到一定强度，已经达到了锻炼的目的。
　　会，就是让学生在一节体育课中一项技能，哪怕是一点点动作要领，总学到一些，只要加强练习慢慢就会了，也达到了锻炼身体的目的。比如一节立定跳远课，那么就应该让学生掌握摆臂、蹬地的动作要领和用力方法。学生身体素质不一样，远度不一样，但是基本要领必须掌握，达到锻炼身体与掌握技巧的能力。
　　总之，一堂好的体育课，不仅仅需要课堂形式丰富多样，更重要的是让学生建立终身体育的信心，明确在以后的生活、工作中也不忘体育锻炼，只有好的身体才能更好的工作，生活。人们说的是：“思想不好是危险品，身体不好是废品。”在全面推行素质教育的前提下，为祖国的未来，我们每一位体育人都应刻苦专研，努力创新，尽力上好每一堂体育课，为祖国的未来培养更多更强壮的接班人。