——教师阳光心态漫谈

  【摘 要】 和谐教育呼唤内心和谐的教师。教师本身更要学会化解压力，唤起自身的生命自觉意识，时刻保持阳光心态，缔造阳光般的生活。
　　【关键词】 消除；职业倦怠；阳光心态

　　新时期、新环境、新形势下，机遇与挑战并存，职业倦怠不再是老龄教师的特权，教师身心健康问题已引起诸多有识之士的高度关注。清华大学吴维库博士在报告《塑造阳光心态》里说：“活在当下，未来导向，向下比较，就能使你每天获得阳光心态。” 
　　何为“活在当下，未来导向”？活在当下的英文是Live in the present。活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？对，他吃草莓，吃草莓这种心态就是活在当下。机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向快乐地付出并尽享甜美人生地活在当下。
　　一、活在当下，首先要学会化解压力，享受生活
　　“功成不必在我、建功必须有我”是一种干事担当， “抓铁有痕、踏石留印”是一种工作作风，但压力不一定都会成为人生的动力，不论何时我们都不应冲破累并快乐着的教育人生底线，释放压力的主动权掌握在你自己手中。赠人玫瑰手有余香，造福社会，成就自我，我们有能力也有责任让教师这一太阳底下最光辉的事业，不再是悲凉的神话。
　　(一)要学会从正面看问题
　　乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。人生在世，不如意之事十有八九，这不以人的意志为转移，但却以人的心态为分界：心态好不如意的事会变得有意义，那是一种“去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天际云卷云舒”的境界；一味地沉入不如意的忧愁中，只能使不如意变得更不如意。
　　(二)要让自己得到成功的体验
　　我们要将奋斗目标定得客观一些，或将目标化解为多个力所能及的小目标，使完成这项任务变得可能。要不断总结自己，看到不足的同时，更要看到自己的成绩。十年树木，百年树人，我们要正确对待工作、生活中的挫折和失败，锻炼坚强的意志品质，并逐步掌握对待挫折的有效方法，能动地完善自我。
　　(三)要学会谅解与宽容
　　用阳光心态享受生活，学会放下，学生因你的存在而步履强健，你是家长心中最可信赖的人。社会赋予你神圣职责，你有责任静心聆听来自四面八方的声音：你的微笑，让世间温馨而和谐！所以，重要的是教师要学会合理地转移情绪，运动、听音乐、郊游、与朋友聊天、看电影，逛商店……都会舒缓情绪压力。同时教师应具有从生活细节中感受快乐的能力，能为学生的每一个微小的进步而兴奋，为天空飞过的一只小鸟而动容，为一朵绽开的野花而心醉，让自己尽情享受美好的生活。
　　二、活在当下，还要悦纳自我，主动设计自我
　　苏武有言：“人之难知，江海不足以喻其深，山河不足以配其险，浮云不足以比其变。”身为教师我们应该对自己的动机、目的有明确地了解，对自己的能力有适当的评价，不随意说“我不行”，也不过分自信“任何事都是小菜一碟”。要自尊自重，展现最美好的自我。
　　(一)正确地认识自我，关注自我生命成长
　　“教师是精神生命的创造者”是一至理，这一至理有两层含义：教师是学生精神生命的创造者，同时又是自己精神生命的创造者。许多教师“为人师”、“为人子”、“为人父(母)”，心中装满了学生、家人，惟独没有自己，这似乎是一种精神，其实是教师“自我”的流失。缺乏对生命本质、生命价值、生命意义的认识，就很难关注自我生命的成长，所以我们不能做到心安理得，难以获得身心健康。因此我们首先要学会欣赏自我教育工作过程中的每个瞬间，一切就会更加美好。每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我。
　　(二)努力地完善自我，实现自我人生价值
　　人无完人，但可以至善尽美。我们要有远大志向和高雅情趣，从规范日常行为习惯做起，从提高自身综合素养做起，学会扬长避短，充分发挥自我优势，诚信为人、踏实做事，感动自我，成就自我辉煌的教育人生。
　　三、活在当下，更要不断提高自身心理素养，育人先育己
　　罗曼·罗兰曾经说过，要撒满阳光到别人心中，先得自己心里有阳光。愿教师能将阳光的种子播种到每个学生心里，更愿教师不断吸纳阳光，焕发人生光彩。我们应主动走出自身心理素养的混沌意识状态，先于学生潜心领悟助人自助的心理自我维护这把金钥匙。
　　(一)不能改变环境就适应环境
　　有哲人说过：“存在即合理。”存在是客观事实，我们无法改变。当我们心中的理想与现实发生矛盾时，我们不能置客观现实于不顾，或怨天尤人自怨自艾或逃避现实，可以退而求其次，做出一些让步，积极调整自己的策略，或降低对理想的要求，来适应现实环境。只有这样才可以使自己的心理平衡，从而保持一种良好的心态，同时也可以最大限度地发挥自己的主观能动性，达到比较理想的境界。
　　(二)不能改变别人就改变自己
　　现实工作和生活中我们总是想要等待他人为自己改变，从而让自己更能从容地步入通向成功的正轨，但结果往往事与愿违。他们不会明白，与其总想着改变他人，不如先从改变自己开始。来个潇洒的一百八十度的蓦然回首，你会惊奇地发现，心向阳光，影子走到了你的身后。于是，你就会少走弯路，早日到达成功的彼岸!
　　(三)不能改变事情就改变对事情的态度
　　一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。调整心态，你就不会对教育改革诚惶诚恐；调整心态，你就不会对校园里的欢声笑语烦躁不安；调整心态，你就不会对公平竞争心灰意冷；调整心态，你就不会为忙于评职评优而使自己疲于应付；调整心态，教育不再只是你的一种职业，每时每刻都将伴你走过幸福快乐而又充实的人生旅程。
　　激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在流泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。我们要有唤醒自身生命自觉的意识，秉承光明、温暖、能量的阳光本质；倡导健康、快乐、积极的阳光理念；传播奉献、负责、博爱的阳光精神；践行无私、守信、真诚的阳光品格。让阳光照亮生活，让阳光照亮心灵。快乐做人，快乐做事，快乐沟通，让教师的阳光形象惠及全社会。
　　参考文献：
　　[1] 杜继凯.教师——一个幸福的职业.中小学心理健康教育，2009(2).
　　[2]王登峰.陶继新.经典教育让生命有根.上海:中华书局,2010.11.
　　[3]徐晓燕.关注心灵，为学生的成长打上幸福的底色.青岛教育,2016(2):28.